Визуализация таза и тазового дна: как укрепить и избавиться от боли

Приветствуем на нашем канале! В этом видео мы будем визуализировать наш таз и тазовое дно, чтобы вы могли лучше понимать, как укреплять эту часть тела. Мы разберем, как движение таза и тазовых половинок влияет на тазовое дно и почему простые упражнения Кегеля могут оказаться неэффективными, если вы не представляете, как эта часть тела работает. После просмотра лекции вы сможете лучше понимать, как укреплять тазовое дно и избавиться от боли и дискомфорта. Мы также проведем тренировку, на которой вы сможете применить полученные знания на практике и укрепить свои мышцы тазового дна. Не забудьте поставить лайк, если вам понравилось видео, и поделиться своими впечатлениями в комментариях. Спасибо, что выбрали наш канал! Ссылка на тренировку №2: (рекомендуем пройти ее после просмотра лекции, чтобы повысить эффект от тренировки)