Guest
Развитие баланса и равновесия. Упражнения на равновесия улучшают функции мозжечка. Мозжечок отвечает за: равновесие и координацию движения; за поддержания тела в пространстве; сложные двигательные действия. По сути это ваша быстрая (или не очень) стабилизация после прихода в стрелковую позицию после перемещения. Чем быстрее стабилизируетесь, тем быстрее попадете в мишень. А в прикрепленном видео 4 упражнения, которые помогут вам развить ваше равновесие. Три простых, а четвертое делайте только после хорошей разминки! 1. «Золотой петух» Начинайте с 10 секунд на каждой ноге. Главная задача эти 10 секунд не двигаться! 2. «Космонавт» Начинайте с 10 вращений и 3х подходов. (В сумме 60 вращений). Важно! Не делайте это упражнение после еды! 3. Подъемы на носки и удержание положения. 10 подъемов и 10 секунд удержания. Таких 3 серии. 4. Столик. Это сложное упражнение, но прорабатывает все мышцы, необходимые стрелкам. Начинайте с 7 повторений на каждую ногу.
