КАК ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ НУТРИТИВНАЯ ПЛОТНОСТЬ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ & ВЕС. НУТРИТИВНАЯ ПЛОТНОСТЬ ПРОДУКТОВ. Из еды организм получает все необходимые питательные вещества – полезные витамины и микроэлементы, белок, жиры и углеводы. 👩⚕️В нутрициологии есть понятие «нутритивная плотность» – это концентрация полезных веществ, витаминов и минералов на 1 ккал. ЧЕМ ВЫШЕ НУТРИТИВНАЯ ПЛОТНОСТЬ продукта, ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ПРОДУКТ для нашего здоровья. 🔴 НИЗКАЯ НУТРИТИВНАЯ ПЛОТНОСТЬ у полуфабрикатов🥟, кондитерских изделий 🍰, чипсов, покупных соусов, у мучных 🍪продуктов. У подобных вредных и сладких продуктов высокая калорийность, но они содержат много «пустых калорий», так как в них мало витаминов, минералов, белка- полезных для организма питательных веществ. То есть организм получает очень много калорий и крайне мало необходимых для функционирования внутренних органов питательных элементов. ✅ ВЫСОКАЯ НУТРИТИВНАЯ ПЛОТНОСТЬ-у натуральных, бог