толчковая пирамида: 226,5 кг, 229 кг, 232 кг, 229 кг, 226,5 кг / 31-18-6-12-16 раз / 3'-2'-1'-1'-1'

толчковая пирамида: 226,5 кг, 229 кг, 232 кг, 229 кг, 226,5 кг / 31-18-6-12-16 раз / 3'-2'-1'-1'-1'

толчковая пирамида с акцентом на 2-ой подсед

толчковая пирамида по 8 раз за 1' с гирями 226,5 кг, 229 кг, 232 кг, 234 кг

толчковая пирамида по ДЦ с гирями 234 кг, 232 кг, 229 кг и 40 кг

толчковая пирамида с гирями 234 кг, 232 кг, 229 кг по 12 раз за 1'

толчковая пирамида с гирями 234 кг, 232 кг, 229 кг и забросы на руку 40 кг

толчковая пирамида

толчковая пирамида по ДЦ

толчковая пирамида

Толчковая тренировка, вкатывающая Фёдор Жибинов

толчковая по ДЦ пирамида с гирями 28,5+28,5 кг, 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг

толчковая пирамида с гирями 21+21 кг, 24+24 кг, 29+29 кг, 30,5+30,5 кг, 32+32 кг

толчковая пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 33,5+33,5 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг

толчковая пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг по 16 раз за 2' каждый подход

толчковая пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг по 12 раз за подход

толчковая пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 34+34 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг

толчковая по ДЦ пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 34+34 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг

толчковая пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 34+34 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг

толчковая по ДЦ пирамида с гирями 29+29 кг, 31+31 кг, 32+32 кг, 34+34 кг, 32+32 кг, 31+31 кг, 29+29 кг

толчковая пирамида из гирь 26,5 кг, 29 кг, 32 кг и 34 кг

ДЦ: 26,5+26,5 кг, 29+29 кг, 32+32 кг, 34+34 кг, 32+32 кг, 29+29 кг, 26,5+26,5 кг / 5-5-5-5-5-5-5 раз

Толчковая пирамида

Тренировка