Guest
Эта 10-минутная тренировка для пресса по системе пилатеса — отличный способ укрепить мышцы живота, нижнего и верхнего пресса. Просто лягте на спину, вам не понадобится оборудование или положение стоя, эта тренировка подходит для коленей. Пресс станет более подтянутым, а живот — стройным, и ваш кор будет становиться сильнее день ото дня. Вы можете выполнять эту тренировку каждый день или через день, чтобы дать мышцам пресса немного отдохнуть, но в течение 14 дней подряд. Вы заметите большую разницу уже через короткое время. Сочетайте эту тренировку с другими моими занятиями пилатесом для лучших результатов.
