Guest
Уверенность в себе может повысить вашу самооценку, избавить от стресса и облегчить принятие некоторых решений. И если уверенность в себе не является вашей сильной стороной, у нас есть для вас хорошие новости: в какой-то степени ее можно укрепить. Как это сделать? Прежде всего, поймите: никому нельзя доверять больше, чем себе. Возможно, нас беспокоит неправильное решение или слишком большая ответственность. Но все делают ошибки. Уверенность в себе можно построить. Вот несколько советов: Будь собой Если вы часто беспокоитесь о том, что окружающие будут судить о вас, это признак неуверенности в себе. Один из способов избавиться от таких мыслей - повторить, что быть собой - это нормально. Вы можете начать тренироваться среди своих близких или среди тех людей, в дружбе и поддержке которых вы не сомневаетесь. Старайтесь больше выражать себя, выражайте свое мнение. Как только вы увидите, что это работает, вы начнете больше доверять себе среди других. Избегайте людей, которые делают вас незащищенными Если возможно, постарайтесь уменьшить или исключить контакты с теми, кто делает вас неуверенными. Может, это даже ваша семья. В детстве у вас не было такой возможности, но сейчас самое время правильно выстраивать границы. Будьте добры друг к другу Вы, наверное, слышали термин «безусловная любовь». Скорее всего, это было связано с отношениями родителей с их ребенком или с любовью, существующей между братьями и сестрами, друзьями или даже романтическими партнерами. Но знаете ли вы, что также очень важно любить себя безоговорочно? Любить безоговорочно - значит избавиться от негативных мыслей о себе и самокритики. Даже после того, как вы ошиблись. Начните с внимательного наблюдения за своим внутренним голосом и за тем, как он реагирует на ваши действия. Только если вы счастливы и можете принять свои ошибки, вы можете безоговорочно доверять себе. Найдите свои сильные стороны Каждый может что-то делать хорошо, а что-то не очень. Если вы не уверены, что у вас хорошо получается, спросите самых близких людей. Найдите время для себя Постарайтесь хотя бы часть дня проводить только с собой и своим дыханием. Не думайте ни о чем, не развивайте все мысли, которые приходят, и отпускайте их снова. Постарайтесь посидеть в тихом месте от 5 до 15 минут. Обратите внимание на свое дыхание и тело. Не возвращайтесь к своим решениям Все делают ошибки. И бывают ситуации, когда ни одно решение не является на 100% правильным. Поэтому, приняв решение, не сомневайтесь в своем выборе. Даже если окажется, что это, возможно, был не лучший вариант, волноваться не о чем. Лучшее, что вы можете сделать, - это извлечь уроки из своей ошибки. Это поможет вам научиться больше доверять себе и своим навыкам принятия решений. #Мотивация #Самооценка #Психология
