Практики по работе с тревогой

Тревога периодически сопровождает нас в жизни и в связи с последними событиями мне захотелось собрать несколько рабочих практик воедино. Контакт со своими чувствами/телом помогает нам выйти из состояния шока и заморозки. А также знать как помочь себе или другим выйти в более благостное состояние важно при наших реалиях. 7:22 - дыхательная практика при сильной тревоге или панике. 8:25 - дыхательная практика на отпускание тяжелых чувств: страха, боли, тревоги, гнева, злости. 10:56 - голосотерапевтическая практика на контакт со своим телом, ощущение границ, снятие состояние “шока“ “заморозки“. 17:38 - арт терапевтическая практика на быстрый выброс эмоций. Ну и кошкотерапия )) Больше информации в моем телеграмм \artsevil #арттерапия #голосотерапия #тетахилинг #работасчувствами #снятиетревоги #снятиестресса #помощьсебе