ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ. ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ И РУКИ.

Отжимания на брусьях - это отличный способ прокачать трицепсы и грудные мышцы. Как и в любом другом упражнении самое важное здесь это техника выполнения. В этом видео я расскажу как правильно отжиматься от брусьев и как избежать главных ошибок. Сначала посмотри видео, после отправляйся на ближайшую спортивную площадку. ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас. Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц. ПЕРВАЯ - ВТОРАЯ - ТРЕТЬЯ - ЧЕТВЁРТАЯ - Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где пода