Guest
ПРО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ💥 Функциональный тренинг - это фитнес-дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Например, подъем небольших тяжестей, игры с детьми, работа в саду и в огороде и т.д. Большинство движений из функционального тренинга являются многосуставными и сложны по биомеханике. Эти упражнения заставляют работать множество мелких мускулов-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются “забытыми”. ПОЛЬЗА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИГА: ♦Развивает одновременно все основные физические качества человека: силу, скорость, выносливость, гибкость, координацию движений. Так как координация и ловкость напрямую зависит от слаженности работы мышечных групп и умение держать равновесие. Указанные качества с возрастом становятся менее развитые. ♦ Это упражнения с умеренно тяжелыми отягощениями, а также с весом собственного тела, которые способствуют росту силовых показателей. В результате мышцы становятся сильные, выносливые. Развивается гибкость суставов и мышц. ♦Существенно добавляет разнообразие в тренировочный план, так как для этого тренинга не нужно никакого оборудования или только самый минимум. ♦Такие тренировки активно сжигают жировые отложения благодаря ускорению метаболизма. За одну тренировку сжигается максимальное количество калорий. Жировые отложения быстрей и легче расщепляются. ♦Подключает много глубоких мышц и мышцы-стабилизаторы, что, в свою очередь, способствует лучшму рельлефообразованию, улучшает равновесие и координацию. Развивается гармоничное развитие мышц, поскольку нагрузка распределяется на все мышечные группы. Подведу итоги: функции функционального тренинга - это сжигание жира, общая физическая подготовка, укрепление мышц и связок, развитие выносливости и просто достижение красивого рельефа тела. ПОЧЕМУ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ СТОИТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН (при отсутствии противопоказаний)? Мышцы имеют свойства запоминать определённый вид нагрузки и механику воздействия на них. Если выполнять одни и те же упражнения, возникает мышечная память, которая является показателем снижения эффективности от тренировки. Разносторонняя нагрузка на мышцы позволяет не только создать красивые формы, но и улучшает качество жизни, так как подготавливает мышечные группы работать сообща при разных вариациях воздействия, что снижает травмоопасность в быту, увеличивает ловкость. Сохраняйте полезную информацию к себе в закладки и подписывайся на мои уведомления (три точки в верхнем правом углу), чтобы не пропустить много бесплатной и полезной информации! Хочешь построить гармоничное, стройное, подтянутое тело? Тогда записывайся в мою Группу Онлайн Тренировок или на занятия в Фитнес-Клуб “Звезда” (г. Рыбинск, пр. Ленина, 188) по ссылке
