Guest
Трейлраннинг - вид спорта, активно набирающий популярность в нашей стране. На этой лекции вы услышите интересные истории о преодолении горных ультрамарафонов, узнаете о самых распространённых ошибках и как их избежать, а так же поймёте, что трейлы доступны каждому человеку. Внимание, есть риск зарегистрироваться на горный трейл после посещения этого мероприятия! На лекции обсудили: - опыт 3х лет жизни и тренировок в горах; - 5 лучших советов начинающим трейлраннерам; - рассказ о преодолении дистанции 140 км вокруг горы Эльбрус. Спикер: Денис Торшин — профессиональный спортсмен, трейлраннер. Победитель и призёр крупных российских и зарубежных соревнований. Тренер по бегу. 3 года живёт и тренируется в Приэльбрусье на высоте 2200 метров над уровнем моря. Бегает дистанции от 50 до 140 километров. Кроссовки для трейлов: Одежда для бега: Таймкоды: 00:00 Жизнь и бег в горах 00:44 О чём лекция? О спикере 02:24 Переезд реален. Три важных фактора 07:01 Жизнь и тренировки в горах - это другое? 12:22 Трейлраннинг и скайраннинг 16:27 Функциональный тест. Длинные или короткие забеги? 18:05 Почему начал бегать трейлы 19:57 Тренер нужен? Дмитрий Митяев 27:28 Забег вокруг Эльбруса. 140км и набор 7500м 57:47 3 ошибки начинающих трейлраннеров 01:04:24 Советы для прогресса 01:07:55 Контакты 01:08:11 Вопросы: 01:08:22 На каком км поехала «кукуха»?) 01:10:48 Побежите ещё 140км? 01:11:59 Про изменения трассы 01:14:04 Жировой метаболизм. Питание 01:21:48 Вертикальный километр бегали? Разница? 01:26:04 Как и сколько восстанавливаться после? 01:30:15 Питание на гонке и усвоение углеводов 01:40:32 На тренировке надо есть? 01:42:28 Питание после тренировки 01:44:11 Медведи есть в Приэльбрусье? 01:46:00 В каких кроссовках бежал? Что было в заброске? 01:49:26 Какие призы дали за 3 место? #СМЛекция #трейл #трейлраннинг #бег
