Когда можно и нужно есть сахар И, главное, сколько Расскажет врач-эндокринолог

Сторонники правильного питания активно призывают отказаться от сахара. Но специалисты утверждают, что нет однозначно «плохих» и «хороших» продуктов. Из каждого можно извлечь пользу. Вопрос в норме потребления. Когда можно и нужно есть сахар? И главное, сколько? Расскажет врач-эндокринолог, диетолог Ольга Цыганова. Приготовим бодрящий утренний напиток, но не кофе. Апельсиновая цедра — по вкусу Перец Чили (приправа) — по вкусу Сахар — по вкусу Шоколад горький (без добавок) -100 гр Сливки 10% — 50 гр   Что даёт сахар: - Быстрая энергия - Продуктивная работа мозга - Выработка гормонов радости - Улучшение вкуса еды - Разнообразие в рационе