Guest
Здесь можно подписаться на наш второй канал “МАРИНА И ИБРАГИМ, ЖИЗНЬ ЗА КАДРОМ “ ***************************** Сегодня я приготовлю куриные отбивные с начинкой или кармашки с сюрпризом . Минимум усилий и максимум результата . Очень вкусно , очень нарядно и очень просто ! Подходящее блюдо и на каждый день и на праздничный стол ! КУРИНЫЕ КАРМАШКИ : куриная грудка без кожи 630 грамм -693 ккал огурцы маринованные 50 грамм -9 ккал зелёный горошек 60 грамм -31 ккал морковь 70 грамм -28 ккал сливочное масло 82,5%жирности 5 грамм -35 ккал сыр голландский 60 грамм -196 ккал соль по вкусу -0 ккал смесь приправ для курицы по вкусу 3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 995 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 136 ккал ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с яблоками и изюмом со сливочным маслом (5 грамм ) 11 00 творог со сметаной или творожная запеканка 14 00 куриные кармашки , салат из капусты хлеб цельнозерновой или ржаной 30 грамм 18 00 куриные кармашки с салатом из капусты . (такой ужин можно есть за 3 часа до сна ) ************************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ******************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ******* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ******************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************************** Here you can subscribe to our second channel “MARINA AND IBRAGIM, LIFE BACKGROUND“ ***************************** Today, I'll make the stuffed chicken chops or surprise pockets. Minimum effort and maximum result. Very tasty, very elegant and very simple! A suitable dish for every day and for a festive table! CHICKEN POCKETS: skinless chicken breast 630 grams -693 kcal pickled cucumbers 50 grams -9 kcal green peas 60 grams -31 kcal carrots 70 grams -28 kcal butter 82.5% fat 5 grams -35 kcal Dutch cheese 60 grams -196 kcal salt to taste -0 kcal chicken seasoning mixture to taste 3 kcal OUTPUT OF THE READY MEAL 730 grams. TOTAL NUTRITIONAL VALUE OF THE WHOLE DISH 995 kcal NUTRITIONAL VALUE PER 100 GRAM 136 kcal *********************** #какпохудеть#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#моймужпохуделна34кг#
