Потянушки на изоляции. 1 часть. г.

Комплекс простых самооздоровительных упражнений ПОТЯНУШКИ для начинающих по сокращенной программе. 1 часть. г. Организм человека является уникальной системой, которая может сама себя приводить в порядок, если человек ей не мешает. Комплекс Потянушки помогает организму вернуться к здоровому состоянию. ОТЗЫВЫ участников курса о результатах ЛЕКЦИЯ вводная (обязательно прослушать) Три правила, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ для выполнения упражнений: 1 ПРАВИЛО: МЕДЛЕННОЕ РАСТЯГИВАНИЕ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Все упражнения надо выполнять в медленном темпе, удерживать некоторое время мышцы в растянутом состоянии (в идеале не менее 30 сек.), и так же медленно возвращать в исходное положение. 2 ПРАВИЛО: ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НАГРУЗКА. Сила и амплитуда движений определяется каждым индивидуально, с учетом ощущения небольшого дискомфорта или боли, обусловленных растягиванием тканей. Нагрузка должна быть дозированной, целительной, не превышать зону комфорта. 3 ПРАВИЛО: ОСОЗНАННОСТЬ. Упражнения выполняются одновременно с мысленной фиксацией происходящих в теле изменений (растяжений, напряжений, расслаблений, ощущения тепла, наполненности, расширения). Происходит переобучение головного мозга. ЭЛАСТИЧНАЯ мышца – это здоровая мышца. ПОТЯГИВАНИЕ - это естественное, обусловленное природой упражнение, у которого практически нет противопоказаний. #потянушки #КомплексПотянушкиОтзывы #ПотянушкиЕленаРоманюк #самооздоровительныеУпражнения