Пли (ометрика)

Пли(ометрика) Но дело не в плиометрии ,это присказка. Упражнение ГИПЕРБОРЕЯ на СТОЛПАХ ГЕРАКЛА прерогативное относительно других вариаций и упражнений с весом и без в Стиле ИСКРА . В купе с Тренировкой ИСКРЫ , Упражнение Искра максимально разгоняют ЦНС МС (Мышечную Систему) и любые другие фитнес и шпитнес упражнения в данном случае (если их будет излишне много) будут глушить ЦНС = МС так как ИСКРОЙ и ГИПЕРБОРЕЕЙ разгоняются именно быстро сократимые мышечные волокна и встраивая в тренинг гликогенную работу (которую мы и так много делаем по социуму) мы даже растренировываемся . По этому делаем гликогенную тренировку по остаточному принципу или вообще не делаем( по крайней мере на начальном этапе освоения Упр ИСКРА и УПР ГИПЕРБОРЕЯ и тд .