Guest
Область живота. Как там любит откладываться жир! Жировой валик вокруг талии - характерные отложения жира на женском теле особенно в зрелом возрасте! Нам помогут специальные упражнения, направленные на проработку мышц пресса и спины, мы задействуем всю область талии, жир просто вынужден будет оттуда уходить! Этот 25-минутный комплекс начинается с разминки - приседаний, которые сжигают кучу калорий и подготавливают тело к нагрузке. Комбинации планок - вот что нам поможет в создании тонкой и красивой талии! Удержание тела - нелегкое дело! Включаются даже те мышцы, о существовании которых в своем теле многие даже и не знают! -классическая планка, -махи ногами из планки, -боковая планка, -планка с пружинкой, -ходьба руками в планке, -заминка, -растяжка. Можно делать этот компплекс вместе со мной или включать упражнения из него в свои тренировки на пресс. Эта домашняя тренировка проработает всю талию &q
