Видео от Российское общество Знание

Она является важнейшей составляющей человеческого организма и лежит в основе всего живого! Сегодня расскажем о воде 👇 Люди получают жидкость из напитков, продуктов питания и «метаболической» влаги, которая образуется при окислении жиров, белков и углеводов. 💧 Вода увлажняет кожу, поддерживает терморегуляцию, выводит «шлаки» и токсины. Около 70% жидкости содержится и в синовии — эластичной массе, которая смазывает суставы и предотвращает их повреждение. 🥤 В среднем человек выпивает от 1,5 до 3 литров воды в сутки, но это во многом зависит от биологических особенностей организма, таких как возраст, вес и пол. Например, дети быстрее теряют влагу из-за постоянной активности, поэтому чаще нуждаются в питье. Также при определении нормы потребления воды важно учитывать температуру на улице, физические нагрузки и болезненные состояния. 💦 Необходимо обращать внимание и на качество жидкости. Потребление только дистиллированной воды может вызвать у человека дефицит полезных микроэлементов. Избыточная минерализация тоже не является плюсом, она может стать причиной отложения солей во внутренних органах и на зубах. 🚨 Организм негативно реагирует как на недостаток, так и на переизбыток жидкости. Не стоит перебарщивать. Несоблюдение нормы ведёт к размыванию минеральных соединений, в том числе электролитов. Это может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы и нарушение работы почек — гипонатриемию. А сколько воды в день выпиваете вы? #факт@znanierussia