Guest
☀️ДЕНЬ 31. БЕГ: ДОРОЖКА ИЛИ УЛИЦА?☀️ Бег - это базовая кардиотренировка. Однако у многих возникает вопрос, где же лучше бегать: - в зале, на беговой дороже, - на свежем воздухе, в парке, на стадионе, в лесу? ⠀ ??♂️В ЧЕМ РАЗНИЦА? - Бег в любой среде будет эффективен. - Бег в естественной среде - это продвижение вперёд за счет отталкивания от поверхности. - Бег на тренажёре - имитация движения за счёт перестановки ног. - Конечно, более энергозатратно бегать, выталкивая своё тело вперёд, нежели переставляя ноги по движущейся поверхности. ⠀ ??♂️ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ БЕГ НА УЛИЦЕ: - Тренажёр никогда не заменит естественное движение. - Свежий воздух VS «обогащённый кислородом» воздух фитнес-зала - выбирать вам! - Бегать на тренажёре попросту скучно. ⠀ ??♂️КОГДА СТОИТ ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ: - Если вы новичок, дорожка будет идеальным началом вашего бегового пути. - Если нет возможности бегать на улице. - Если вы выбрали беговую дорожку, то чтобы приблизить тренировку к естественному бегу: - увеличьте наклон до
