Guest
🧊 Холодные и ледяные ванны - суперинструмент, который использую на постоянной основе. Если коротко: очень много преимуществ дает организму КРАТКОВРЕМЕННОЕ экстренное общение с холодом. Тренируется кровеносная и лимфатическая система, включается в работу иммунная система. Погружение в холод стимулирует выработку иммунной системой клеток-киллеров. Это как спецназ в нашем иммунитете. Эти клетки моментально справляются с воспалительными процессами и вирусами. Под действием холода белая жировая ткань, которая рыхлая и некрасивая превращается в бурую, которая плотная и эластичная и, самое главное, эффективная. Снижается стресс. Вообще плюсов очень много. Сразу скажу, что переживать 🥶 за меня не надо: гениталии, почки, и прочие органы отморозить при краткосрочном погружении нельзя. Только не надо сразу кидаться искать воду со льдом, можно начать с элементарного контрастного душа по утрам, он тоже дает много преимуществ и доступен в любом месте. Да, все так просто. 👉 А если вы хотите узнать больше методов восстановления организма, разобраться с питанием, похудеть, получить заряд энергии и ответы на свои вопросы - приглашаю к нам в закрытую группу, которая объединила 700 участников. Набор сейчас закрыт, записывайтесь в предварительный список:
