1-я тренировка нашего ЛФК-марафона. Изучаем принципы домашних тренировок, пробуем упражнения вместе!

ЛФК-фитнес-марафон: 100 дней (5 ступеней) или 20 дней (одна ступень): Тайм-коды в этом видео: Упражнения: 00:53 Разминка 03:47 Боковые попомахи (для округлых и подтянутых ягодиц) 11:03 Обратные скручивания от вертикальной опоры Принципы домашних ЛФК-тренировок: 00:23 Три правила разминочного упражнения 02:23 Силовые упражнения и важность мышц для женщин 10:18 Темп тренировок и польза для суставов 10:36 Жиросжигающий эффект от тренировок 16:50 Что будет в ЛФК-марафоне? Меня зовут Владимир Никифоров. Я тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре. БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья: ВКонтакте: Одноклассники: ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ” в ВК: ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА”: Ссылка на это видео: В этом видео: лфк зарядка, лфк упражнения, физкультура для женщин, зарядка 50 лет, физзарядка для пожилых, упражнения для пожилых, лфк, лечебная гимнастика, упражнения лфк, зарядка после 50, лечебная гимнастика для суставов, лфк видео, гимнастика для похудения, физкультура для похудения дома, физкультура в домашних условиях, зарядка для похудения видео, упражнения для похудения видео уроки, гимнастика для похудения дома, гимнастика для похудения в домашних условиях