Как справиться с тревогой и стрессом | Как успокоиться | Как справиться с беспокойством

Друзья, сегодня поговорим, как справиться с тревогой и стрессом в кризисной ситуации. Я расскажу, про 6 способов, с помощью которых вы сможете успокоиться и справиться с беспокойством. Таймкоды: 00:00 Вступление 01:19 1 способ: ограничьте источники информации Для чего вы собираете информацию: 02:49 1 чтобы свести неизвестность к 0 04:15 2 чтобы точно вычислить риск 11:40 2 способ: различайте продуктивное и непродуктивное беспокойство 20:19 3 способ: примите свои границы 22:21 4 способ: отвлекайтесь 23:51 5 способ: спорт, питание и отдых 25:07 6 способ: не замыкайтесь в себе