Ужины! Выручат Всегда! Сезонные Овощи! Без Жарки и Лишних Калорий!

➡️Сайт Любимый Василек ➡️ ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН ➡️ ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН ТРЕХ МЕСЯЧНЫЙ КУРС ИЛИ МЕСЯЧНЫЙ ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ✅ Я НА РУТЮБ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ Ужины! Выручат Всегда! Простые и Сезонные Продукты! Без Жарки и Лишних Калорий! #кабачки #рецептыскабачками #худетьвкусно #марафонпохудения #стройнеем.онлайн РЕЦЕПТЫ : 1. Овощной кекс из кабачка Фарш свино-говяжий – 400 гр Помидоры – 200 гр Сметана – 100 мл Сыр 40 гр Чеснок 2 зубчика Кабачок 600 гр ккал БЖУ 2. Кабачки в томатном соусе с фетой ( запеканка ) Фарш индейки - 250 гр Луковица 1/2 Кабачок 1000 гр ( используется не все ) Протертые томаты или томатная паста ( разбавить с вобой ) - 250- мл Сыр Фета - 100 гр Соль, перец - по вкусу Зелень - пучок На 100 гр ккал / / 3. Овощная цветная запеканка ( РАДУЖНАЯ ) Куриная грудка 250 гр Кабачок - 300 гр Морковь - 100 гр Томат - 100 гр Сыр 45%- 50 гр Лук 1/2 Соль Для заливки : Яйцо - 2 шт Сметана 15%- 4 ст.л. Специи Горчица - 1 ч.л. На 100 гр кКал / / 4. Лодочки из кабачков с томатами На 4 порции Кабачки - 2 шт Фарш говяжий - 300 гр Луковица - 1 шт Томат - 100 гр Сыр 50 гр Масло растительное - 1 ст.л. Соль, перец - по вкусу 5. Шашлычки Кабачок - 300 гр Грудка куриная - 300 гр Специи для курицы Соль - по вкусу Помидоры черри - 10 шт На 100 гр кКал / / 6. Запеченные кабачки с фаршем Кабачок - 320 гр Фарш индейки - 200 гр Сыр - 40 гр Соль, перец - по вкусу ккал Выход 440 гр