2.8

Девочки, чтобы сбалансировать работу мышц и вернуть хорошее натяжение телу, нам необходимо: 1. Когда стоите в Вертикали, осознавайте, что ваше тело натянуто, как холст на раму или палатка на пикнике. 2. В течение дня замечайте, одинаково ли включены ваши задняя и передняя стороны. Или, может, передняя перетягивает заднюю на себя? 3. Постепенно активировать заднюю сторону. Для этого почаще растягивать и раскрывать переднюю, снимать таким образом, с нее напряжение и укорочение. Так, чтобы задняя сторона не оказывалась во власти передней. ___ Время от времени подходите к стене и растягивайте свою грудную клетку. При этом следите, чтобы не перегружалась поясница. Держите ее расслабленной. Прогибайтесь именно в грудном отделе. Также периодически растягивайте свои грудные мышцы, разводя руки в стороны, ладонями вверх. Помните, пока ваши грудные мышцы напряжены и укорочены, мышцы спины не смогут включиться и так и останутся вялыми, слабыми и пассивными. __ Обязательно, хотя бы