ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе Полный разбор.

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам. 00:00 - Введение разбор 01:11 - Почему планка не так эффективна 02:41 - Что дальше? 02:59 - Классическая планка и вариации 05:04 - Боковая планка 07:22 - Упражнение “Мост“ 08:13 - Упражнение “Паучок“ 09:33 - Подводим итоги BIOMACHINE Tg | VK | Бренд Одежды Сайт | Inst | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn Ссылки на видео: - ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ - МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YXBGeXl0dUhFRko0aFB1QVNZUHI5UnpnK0ZhNktXVjRVeFpSSFpObFFkTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

2 hours ago

00:09:17

Как сделать колесо в выпад. Колесо - второй уровень сложности для начинающих.

1 19%

Стоимость строительства дома 2021 Каркасный дом за 30 млн

2 hours ago

00:10:12

Стоимость строительства дома 2021 Каркасный дом за 30 млн

4 12%

Интересные рассказы

4 hours ago

00:00:21

Интересные рассказы

169 91%

ИГРАЮ НА ТВИНКЕ НА M46 PATTON ~5K

6 hours ago

00:00:00

ИГРАЮ НА ТВИНКЕ НА M46 PATTON ~5K

1 19%

Max Payne 2 Модификация 7th Serpent: Genesis | Наследие.

8 hours ago

00:28:50

Max Payne 2 Модификация 7th Serpent: Genesis | Наследие.

1 16%

БАУМЕЙСТЕР-БУРОВ: ПРОИЗОШЛА ДЕГРАДАЦИЯ ФИЗИКОВ НА САМОМ ВЕРХУ ОЛИМПА СРЕДИ НИХ ФИЛОСОФОВ УЖЕ НЕТ

8 hours ago

01:17:24

БАУМЕЙСТЕР-БУРОВ: ПРОИЗОШЛА ДЕГРАДАЦИЯ ФИЗИКОВ НА САМОМ ВЕРХУ ОЛИМПА СРЕДИ НИХ ФИЛОСОФОВ УЖЕ НЕТ

1 83%

Время спорта. Планки для мышц и баланса

9 hours ago

00:05:00

Время спорта. Планки для мышц и баланса

338 37%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

14 hours ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 60%

СУПЕРИГРА ОТ КИБЕРДЕРЕВНИ@birchpunk➤ Кто хочет стать геймером // Сезон 5 / Выпуск 2

19 hours ago

01:05:18

СУПЕРИГРА ОТ КИБЕРДЕРЕВНИ@birchpunk➤ Кто хочет стать геймером // Сезон 5 / Выпуск 2

1 5%

Стала ювелиром и сделал сама кольцо (у меня получилось!)

23 hours ago

00:16:05

Стала ювелиром и сделал сама кольцо (у меня получилось!)

217.5K 71%

Сколько на самом деле длится ремонт Мы посчитали...

1 day ago

00:04:23

Сколько на самом деле длится ремонт Мы посчитали...

49 40%

Копенгагенская планка (прогрессия упражнения)

1 day ago

00:00:42

Копенгагенская планка (прогрессия упражнения)

1 68%

ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения

1 day ago

00:07:12

ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения

1 23%

ПЕРВЫЕ БОИ НА ТВИНКЕ НА M46 PATTON

1 day ago

00:00:00

ПЕРВЫЕ БОИ НА ТВИНКЕ НА M46 PATTON

1 43%

Новый утильсбор запрограммировал подорожание автомобилей Новости сколёс №3050

1 day ago

00:02:47

Новый утильсбор запрограммировал подорожание автомобилей Новости сколёс №3050

1 70%

Новый утильсбор запрограммировал подорожание автомобилей Новости с колёс №3050

2 days ago

00:02:46

Новый утильсбор запрограммировал подорожание автомобилей Новости с колёс №3050

957 17%

-10 СМ В ТАЛИИ БЕЗ ГОЛОДА И КАРДИО. 5 супер упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА и БОКОВ. МАРАФОН 14 ДНЕЙ

12 hours ago

00:05:16

-10 СМ В ТАЛИИ БЕЗ ГОЛОДА И КАРДИО. 5 супер упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА и БОКОВ. МАРАФОН 14 ДНЕЙ

1.4K 18%

МОДЕЛЬНЫЙ ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТ И КАРДИО за 14 дней. ПОШАГОВЫЙ МАРАФОН тренировок для начинающих. НИЗ ЖИВОТА УЙДЕТ навсегда

11 hours ago

00:05:18

МОДЕЛЬНЫЙ ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТ И КАРДИО за 14 дней. ПОШАГОВЫЙ МАРАФОН тренировок для начинающих. НИЗ ЖИВОТА УЙДЕТ навсегда

1.4K 48%

-10 СМ в ТАЛИИ за 14 ДНЕЙ. МАРАФОН ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Убрать животик быстро и легко для начинающих дома

1 day ago

00:05:19

-10 СМ в ТАЛИИ за 14 ДНЕЙ. МАРАФОН ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Убрать животик быстро и легко для начинающих дома

2.8K 80%

Я ПОДАРИЛ КОМАНДЕ ТОП-1 В Apex Legends КЛАТЧЕР ОДИН ПРОТИВ ОТРЯДА

2 days ago

00:16:52

Я ПОДАРИЛ КОМАНДЕ ТОП-1 В Apex Legends КЛАТЧЕР ОДИН ПРОТИВ ОТРЯДА

2 78%

ЗАБИРАЕМ ТОП-1 В Apex Legends КОРОЛЕВСКАЯ БИТВА ТЕНЕЙ

2 days ago

00:19:18

ЗАБИРАЕМ ТОП-1 В Apex Legends КОРОЛЕВСКАЯ БИТВА ТЕНЕЙ

37 74%

ИГРАЮ НА ТВИНКЕ НА НОВОЙ BURZA

2 days ago

00:00:00

ИГРАЮ НА ТВИНКЕ НА НОВОЙ BURZA

1 78%

Россияне работают за еду. Предприниматель Дмитрий Потапенко в Центральном вайбе

2 days ago

00:31:02

Россияне работают за еду. Предприниматель Дмитрий Потапенко в Центральном вайбе

1 30%

Эндшпиль - Джанго (Lyircs)

2 days ago

00:03:42

Эндшпиль - Джанго (Lyircs)

109 68%

0 Comments

Guest