ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе Полный разбор.

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство. Разбираем все по полочкам. 00:00 - Введение разбор 01:11 - Почему планка не так эффективна 02:41 - Что дальше? 02:59 - Классическая планка и вариации 05:04 - Боковая планка 07:22 - Упражнение “Мост“ 08:13 - Упражнение “Паучок“ 09:33 - Подводим итоги BIOMACHINE Tg | VK | Бренд Одежды Сайт | Inst | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn Ссылки на видео: - ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ - МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YXBGeXl0dUhFRko0aFB1QVNZUHI5UnpnK0ZhNktXVjRVeFpSSFpObFFkTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Вс собрал Какой ценой

2 hours ago

00:00:23

Вс собрал Какой ценой

1 71%

ПОЧТИ новости ПОЧТИ про тв и экраны - ноябрь

14 hours ago

00:17:19

ПОЧТИ новости ПОЧТИ про тв и экраны - ноябрь

62 45%

БИТКОИН УПАДЕТ ДО 75000! Сколько денег вы потеряете на падении Bitcoin. Анализ крипторынка

22 hours ago

00:17:27

БИТКОИН УПАДЕТ ДО 75000! Сколько денег вы потеряете на падении Bitcoin. Анализ крипторынка

239 12%

Рубль вернулся в март 2022 года: Девальвация обвалила доходы

2 days ago

00:52:52

Рубль вернулся в март 2022 года: Девальвация обвалила доходы

1 11%

ИСПОВЕДЬ ЗА 27 ПОЧЕМУ Я САМ ВО ВСЕМ ВИНОВАТ ИТОГИ СЕРВЕРА

2 days ago

00:28:10

ИСПОВЕДЬ ЗА 27 ПОЧЕМУ Я САМ ВО ВСЕМ ВИНОВАТ ИТОГИ СЕРВЕРА

789 94%

Club Rotation Dance Chart @ Viva Tv Vol. 94 Clean Bandit, Anne-Marie, David Guetta - Cry Baby

3 days ago

00:40:07

Club Rotation Dance Chart @ Viva Tv Vol. 94 Clean Bandit, Anne-Marie, David Guetta - Cry Baby

134 49%

г. Дальнегорск посещение самых красивых и популярных мест для туристов

3 days ago

00:01:20

г. Дальнегорск посещение самых красивых и популярных мест для туристов

3 57%

Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео

3 days ago

00:18:32

Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео

29 12%

Донбасс сердце России

4 days ago

00:01:44

Донбасс сердце России

562 12%

Депутат Михаил Бехтин пришел сегодня на торжество, посвященное 55-летию Городского культурного центра. Открывшийся в далеком 196

4 days ago

00:03:04

Депутат Михаил Бехтин пришел сегодня на торжество, посвященное 55-летию Городского культурного центра. Открывшийся в далеком 196

10 32%

Шью зимнюю куртку

4 days ago

00:03:19

Шью зимнюю куртку

18.8K 66%

Лучшая забота о близких

4 days ago

00:00:38

Лучшая забота о близких

8 33%

Клип @olesiastroganova

4 days ago

00:00:48

Клип @olesiastroganova

28.1K 39%

Молодежная CLASSIC

4 days ago

00:01:05

Молодежная CLASSIC

57 46%

ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНОУБОРДИЧЕСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте

4 days ago

00:02:51

ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНОУБОРДИЧЕСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте

10 17%

ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНЕГОХОДНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте

4 days ago

00:03:42

ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНЕГОХОДНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте

5 59%

Что мужчины СКРЫВАЮТ от женщин Телеведущий Олег Савельев

4 days ago

01:08:59

Что мужчины СКРЫВАЮТ от женщин Телеведущий Олег Савельев

1.3K 73%

Золотой стандарт самарского искусства: видеорепортаж из СОХМ

4 days ago

00:01:54

Золотой стандарт самарского искусства: видеорепортаж из СОХМ

1.7K 23%

Дмитрий Чернышенко и Валерий Фальков поздравили КФУ с 220-летием

5 days ago

00:00:35

Дмитрий Чернышенко и Валерий Фальков поздравили КФУ с 220-летием

7 59%

Золотой стандарт самарского искусства: видеорепортаж из художественного музея

5 days ago

00:01:54

Золотой стандарт самарского искусства: видеорепортаж из художественного музея

8K 63%

Что делать, если клопы поселились за плинтусом, и как истребить их без химии и без ремонта

5 days ago

00:01:56

Что делать, если клопы поселились за плинтусом, и как истребить их без химии и без ремонта

1.1K 31%

Мы часто пишем, что Дубай стремиться быть самым - самое высокое здание, самые низкие налоги, самый большой ТЦ и фонтан, перечи

5 days ago

00:00:55

Мы часто пишем, что Дубай стремиться быть самым - самое высокое здание, самые низкие налоги, самый большой ТЦ и фонтан, перечи

19 67%

STRONG 105 OVR в ПАКЕЕЕЕ !!! САМЫЙ ЛУЧШИЙ ИГРОК ВЫПАЛ в ЛУЧШЕМ ОТКРЫТИИ ПАКОВ ЗОЛОТОГО МЯЧА в FC MOBILE

5 days ago

00:26:55

STRONG 105 OVR в ПАКЕЕЕЕ !!! САМЫЙ ЛУЧШИЙ ИГРОК ВЫПАЛ в ЛУЧШЕМ ОТКРЫТИИ ПАКОВ ЗОЛОТОГО МЯЧА в FC MOBILE

538 53%

10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть

5 days ago

01:57:30

10 простых инструментов, чтобы есть ВСЁ и не толстеть

447 50%

0 Comments

Guest