Как НЕ допустить Разрыв Бицепса при Становой Тяге

Все спортсмены знают, что становая тяга – это непростое и опасное упражнение. Одной из самых распространенных травм при выполнении становой тяги является отрыв бицепса. Наш бицепс имеет три сухожилия, 2 из которых прикрепляют его к плечу, и одно, которое прикрепляет его к локтю. Сухожилие в локте называется дистальным сухожилием бицепса, именно оно и рвется у некоторых атлетов при выполнении становой тяги. Разрыв этого сухожилия может быть как частичным, так и полным. При полном разрыве двуглавая мышца плеча полностью отделяется от лучевой кости. Когда это происходит, бицепс немного сдвигается от локтевой части руки в сторону плеча. В некоторых случаях разрыв сухожилия начинается с его мелких надрывов, а по мере прогрессирования процесса сухожилие разрывается полностью. Но у спортсменов чаще всего это происходит в результате одного травматического события, например при резком поднятии штанги с пола. При этом установлено, что у женщин данная травма встречается гораздо меньше, чем у мужчин.