КАК УБРАТЬ ЖИВОТ КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Чем ближе лето, тем чаще на приеме задают вопрос о том, как сбросить лишние килограммы. Если на прием приходит женщина, то ее, как правило, волнует не только лишний вес, но и «животик», который после родов никак не уходит и мешает носить открытый купальник на пляже. Давайте разбираться с лишним весом в области талии! У большинства людей встречается именно центральный тип ожирения – это означает, что жир накапливается именно в районе талии. Итак, что же делать, если вас беспокоит внешний вид живота. ✅1. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ. Первое и самое главное – необходимо наладить питание. Да, при инсулинорезистентности сложнее избавиться от «спасательного круга», но возможно! Ограничиваем углеводы в диете - это первое правило снижения веса в области талии и инсулина. ✅2. МИНИМИЗИРОВАТЬ СТРЕСС. Звучит легче, чем сделать, но постоянные стрессы вызывают выброс кортизола. А он как раз и