PNF D2 LE Укрепление бедер с сопротивлением, в положении лежа на спине 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые и повернутые внутрь. Ваша нога также должна лежать поперек другой ноги так, чтобы пальцы ног были направлены внутрь. Ассистент положит одну руку на стопу наружу, а другую — на внешнюю сторону колена. Попробуйте согнуть колено и повернуть голень наружу. Ваш помощник должен оказывать некоторое сопротивление вашей стопе и колену. Чтобы вернуться в исходное положение, помощник положит одну руку на подошву вашей стопы, а другую руку на внутреннюю сторону бедра, чуть выше колена. Убедитесь, что ваша помощь оказывает некоторое сопротивление в этих местах, когда вы пытаетесь снова выпрямить и скрестить ногу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Голеностоп #Ассистент #Помощь #Тыльное_сгибание #Выворот #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Колено #Ноги #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине