Guest
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения Приобрести мои сборники рецептов- 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Тосты с форелью: (кбжу на всю порцию: 310/14/17/23) 53г хлеб цельнозерновой 30г сыр творожный 25г авокадо 40г форель слабосол. кофе с молоком Творожное пирожное: (кбжу на всю порцию: 281/19/13,6/20) 120г творог мягкий 5% 1 яйцо 20г мука кукурузная 2г разрыхлитель 2г кокосовая стружка подсластитель Ленивые голубцы: (кбжу на 100г: 112/6,2/6/7,6) 290г фарш из куриного филе 275г булгур варёный 140г капуста 1 яйцо 40г лук 40г морковь 50г паста томатная соль, специи Порция- 300г 120г огурец Курочка в соусе барбекю: (кбжу на 100г: 99/18,6/2,2/1) 365г филе куриное 45г лук 35г йогурт нат. 20г соус барбеккю соль, специи Порция- 110г 150г овощной салат с 5г масла и соком ли
