Реабилитация голеностопа после перелома лодыжки, растяжения и разрыва связок. ЛФК для стоп

Восстановление голеностопа в период реабилитации. Многие получают травмы голеностопного сустава,(перелом лодыжки,растяжение или разрыв связок ..) но не знают как помочь ноге восстановиться, что делать и какие упражнения выполнять. В этом комплексе показываю специальные , лечебные упражнения для сустава, связок , мышц.. Гимнастика в шаге поможет избавиться от нестабильности и дискомфорта , и после первых занятий вы почувствуете тепло и уверенность в своих силах. При выполнении не торопитесь , присмотритесь к технике , как работает носок , пятка .. это важно для лучшего результата !!! Если сложно даются упражнения , старайтесь их выполнять придерживаясь за подоконник , дверь, что бы снизить нагрузку . Убирайте лень и действуйте . На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом. Подбираю индивидуальные программы восстановления голеностопа. Пишите вовремя, не затягивайте и будьте здоровы ! М