NurlanDzen в прямом эфире!

Техника для омоложения мочеполовой и пищеварительной систем Три техники для ежедневного применения! Заявки на диагностику отправляйте сюда: Техника для мышц тазового дна У значительной части мужчин и женщин мышцы промежности с возрастом становятся слабее. Если вы впервые выполняете это техники, то непроизвольно станете напрягать все тело. Это не беда. Вы всё сможете! Вы по мере регулярности, научитесь управлять мышцами промежности. Сохраняйте спокойствие, будьте последовательны, наберитесь терпения и продолжайте заниматься. И Вы точно получите результат! Техника 1. Сядьте удобно на стул. Расслабьте все тело, закройте глаза, дышите медленно, ровно и спокойно. Мягко сожмите сфинктер анального прохода, удержите напряжение 2—3 секунды, после чего на несколько секунд расслабьте эти мышцы. Снова повторите весь цикл: сжатие – расслабление. Обратите внимание – упражнение нужно выполнять медленно и плавно со спокойным дых