Guest
Знакомьтесь Гарвардский степ-тест. Тест был разработан в Гарвардском университете (США) в 1942 и является универсальным методом оценки физической работоспособности. Величина индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) оценивает скорость восстановления пульса после стандартной физической нагрузки. Полученные результаты теста дают возможность знать общую физическую работоспособность ученика, его выносливость и ответную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузки. Поскольку тест этот тяжелый, ему предшествовали систематические обследования, чтобы исключить лиц с противопоказаниями. Тест должен проводиться только с людьми со здоровым сердцем, любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются строгим противопоказанием. Также испытуемый во время исследования не должен болеть острыми инфекционными заболеваниями, болезнями опорно-двигательного аппарата или испытывать общее недомогание и дискомфорт. Для проведения теста понадобится: секундомер, скамья для степ-теста, метроном, пульсометр.
