Guest
– переходите к этой медитации, в telegram-бот… – записывайтесь на личную консультацию к автору этого видео. ! Обратите внимание ! Кодовая фраза: « Лучшая медитация » Здравствуйте! С вами вновь Руслан Курусь! Расскажу вам о ментальном здоровье и стрессе. Что происходит с нами… И как медитации могут помочь вам. И что является ещё более мощным средством преодоления последствий стресса. 00:00 Прикладное понимание ментального здоровья в наглядной схеме. 00:00:48 Благодаря трудам Ганса Селье мы знаем о стрессе. Мы с вами стрессуем и от приятных переживаний и от негативных. 02:16 Чем ниже мы в человеческой иерархии, тем чаще сталкиваемся с негативным стрессом. Бывают исключения, но редко и недолго… 00:03:13 1-й уровень негативного стресса. Назовём его «Дождик». Такое воздействие на наше ментальное здоровье длится до 5 часов, максимум. 00:05:47 2-й уровень разрушительного стресса. Назовём его «Рутина». Это то, что впечатляет нас на день, неделю, месяц. Максимально, последствия того стресса рассеиваются несколько месяцев. Эффекты от таких стрессов имеют накопительный характер. Они наслаиваются друг на друга. Взаимно усиливаются. 00:07:58 Что нужно, чтобы избавится от последствий стресса 2-го уровня? Нарушения нашего ментального здоровья «Рутиной» проявляются нервозностью, агрессией, расфокусировкой, апатией, мелкими травмами. Можно бороться с этими проявлениями стрессовых впечатлений. А можно устранять причину медитациями. 00:09:32 3-й уровень сокрушительного стресса. Назовём его «Шок». Такие потрясения воздействуют на вас годами. Бывает, и всю оставшуюся жизнь “отравляют“! 00:11:57 Медитация против стресса. Что происходит, когда вы стрессуете? Метафорическое описание, как возникают последствия стрессовых впечатлений. И как от них избавляется ваша психика… 00:14:20 Ментальное отражение стрессов. Уровни мышления. Осознанность. На что может влиять медитация? Сжатое, упрощенное изложение сложных психических (ментальных) процессов… Пожалуй, самая насыщенная и многоплановая часть видео. Посмотрите два раза. Особенно, если вы сомневаетесь в действенности медитаций. 00:17:25 Каким образом вы снимаете стресс медитативной практикой? “Мыслью мысль расковыряли“. Вибрацией мантры тело до клеточек пробрали. В чём “затык“ осознали. Успокоились. И последствия стресса развеяли. Однако, разовым медитативным действом это вряд ли вам удастся. Имейте ввиду!… Только повторяющимися занятиями. По возможности, регулярными. 22:18 Психотравмы – последствия стрессов, которые медитацией убрать невозможно. С этим уже можно ко мне. От последствий любого(!) шока специалист может избавить, вполне. Да, медитацией вы можете годами вычищать психотравму, впустую. Гипнопрактик же может помочь вам снять её за несколько сеансов. Некоторые, всего за час… Можете записаться на личную консультацию со мной: 00:23:16 Подытожим… Какой я вам дарю инструмент? Лёгкое в применении средство поддерживать ваше ментальное здоровье. Медитацию, которая быстро снимает стресс 1-го уровня. Также она поможет вам избавится от последствий некоторых стрессов 2-го уровня… Или хотя бы в разы уменьшить срок избавления от них… При регулярной практике, с соблюдением моих рекомендаций. Во многом, за счёт ощутимого расширения вашей осознанности. Для вас это увеличение сознательности может быть ценно и само по себе! Забирайте эту медитацию, в telegram-боте, после подписки на мой YouTube канал: Внимание ! Бот запросит у вам кодовую фразу. Вот она: « Лучшая медитация » #осознанность #антистресс #стресс #снятьстресс #стрессоустойчивость #стресснастресс #убратьстресс #нейрокоуч
