Guest
Друзья, спасибо за ваши вопросы! Именно благодаря вашей активности в комментариях Доктор Тигран подготовил для вас эту лекцию о правилах сбалансированного питания. Смотрите до конца, здесь вы найдете уникальную информацию, которую больше никто и нигде не расскажет вам бесплатно! Поделитесь в комментариях: изменилось ли ваше представление о питании? Какие советы Доктора Тиграна вы возьмете на вооружение уже сегодня? А в качестве благодарности напишите под видео, сколько КБЖУ в день вы потребляете? 00:00 - что такое сбалансированное питание? 00:20 - как понять, что вы питаетесь сбалансировано? 01:15 - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы? 03:35 - где содержится белок 05:42 - что такое жир 07:40 - зачем нам нужны углеводы? 10:50 - в чем проблема сахара? 15:40 - зачем нам нужна клетчатка? 17:17 - сколько калорий в овощах 25:15 - питание спортсменов «на массе» 26:00 - как считать калории в курице / рыбе? 31:50 - кушать кашу с маслом и
