Высокий шаг вверх с приводом колена - со штангой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, за ящиком или ступенькой. Перекладина размещается поверх задних плечевых мышц и трапециевидных мышц (низкое положение) или над задними плечевыми мышцами у основания шеи (высокое положение). Плечи зажаты назад и опущены. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире. Поставьте одну ногу на ящик и встаньте, затем поднимите заднюю ногу вверх и поднимите колено вперед и вверх. Затем опустите ногу обратно на пол и сойдите с ящика. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Штанга #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Стоя #Шаг #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Все_тело #Веса #свободно