Брокколи-блинКБЖУ на всю порцию 252 гр.

ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇 pfooDLKeUHo0MjAy Брокколи-блин КБЖУ на всю порцию 252 гр.: 429/24/23/30 КБЖУ на 100 гр.: 170/9/9/12 ⠀ Ингредиенты: - 100г брокколи - 1 яйцо - 30г рисовой муки - 1г разрыхлителя - 35г ветчины - 30г сыра - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - соль - по вкусу. ⠀ Приготовление: 1. В чашу блендера загрузить брокколи, измельчить. Добавить муку, разрыхлитель, яйцо, соль, перемешать. 2. Разогреть сковороду, смазать маслом, выложить смесь и равномерно распределить ложкой. Выпекать под крышкой, перевернуть, выложить начинку, выпекать еще 3 минуты. 3. При подаче украсить зеленью. ⠀ Автор: olesiapostupkina ⠀ #закуски Понравился рецепт? ❤️ — Да 🔥 — Не очень 🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке () 😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi) правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда | фитнес рецепты | здоровая еда | пп завтраки | рецепты для похудения