Чечевичный блинЧто я ем за день Калорийность и КБЖУ в видео

Завтрак: Блин: •40 гр красной чечевицы •1 яйцо •40 гр молока Начинка: •1 ч л творожного сыра •15 гр авокадо •10 гр помидор •яйцо Перекус: •50 гр молоко 1,5% •вафля без сахара Обед. •1 куриная грудка (~150 гр) •соль, перец, сушеный чеснок, паприка копченая по вкусу Для кляра: •1 яйцо •2 ст л панировочных сухарей •15 гр пармезана Для соуса: •2 ст л Сметана 15% •10 шт черри •чеснок •укроп 100 гр гречки отварной Перекус 2. •150 гр творога 5% •2 персика Ужин (2 порции, делим на 2, если нужно на 1 готовить): •200 гр кабачок •1 грудка •30 гр сыра •соль, перец, сушеный чеснок, паприка копченая по вкусу •100 гр отварной гречки •панкейк со вкусом малина без сахара Итого за день 1705/133,5/43,45/131,23 Как вам рацион? Достаточно теперь всего?))