Планка на прямых руках с чередованием постукиваний по плечу

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с рук и пальцев ног, расположив руки прямо под плечами. Слегка отодвиньте грудную клетку от пола. Поддерживайте прямое тело и держите бедра ровно на протяжении всего упражнения. Перенесите вес на одну руку и постучите по плечу противоположной рукой. Перенесите вес на две руки и повторите с другой рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YSt3MktWWERiS1lJRGllaDRtQUlVMzhhaklzTkhvWVIzN29rVGg4K0dZUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Миф о возрастном замедлении метаболизма / Умный атлетизм - научный и духовный подход

9 hours ago

00:00:00

Миф о возрастном замедлении метаболизма / Умный атлетизм - научный и духовный подход

1 86%

Тамара Синявская запела на мастер-классе! Все были в шоке! Недосягаемая планка!

9 hours ago

00:05:00

Тамара Синявская запела на мастер-классе! Все были в шоке! Недосягаемая планка!

1 62%

Perfetto // Кофе // Кофемашины ТОП-9 бюджетных кофемашин 2024/25. Какую кофемашину выбрать для дома или небольшого офиса

10 hours ago

00:36:05

Perfetto // Кофе // Кофемашины ТОП-9 бюджетных кофемашин 2024/25. Какую кофемашину выбрать для дома или небольшого офиса

7 33%

Вот так выглядят современные дома с бассейном в Сочи

11 hours ago

00:13:05

Вот так выглядят современные дома с бассейном в Сочи

1 49%

Планка на 5 минут, день 1,784

12 hours ago

00:07:41

Планка на 5 минут, день 1,784

22 72%

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

12 hours ago

00:07:27

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

10 54%

Васиштхасана. Боковой упор или боковая планка

12 hours ago

00:07:36

Васиштхасана. Боковой упор или боковая планка

24 34%

Обзор Frostpunk 2

14 hours ago

00:17:41

Обзор Frostpunk 2

1 82%

НОВЫЙ ОБЪЕДИНЕННЫЙ СЕРВЕР! ДОСТАЛ ВСЕХ ПЕРСОВ, ПРОГНОЗЫ, ПРОТИВОСТОЯНИЕ ИЛИ РУИНА PERFECT WORLD

15 hours ago

00:22:06

НОВЫЙ ОБЪЕДИНЕННЫЙ СЕРВЕР! ДОСТАЛ ВСЕХ ПЕРСОВ, ПРОГНОЗЫ, ПРОТИВОСТОЯНИЕ ИЛИ РУИНА PERFECT WORLD

3 63%

ПЕЛАГЕЯ Казак

15 hours ago

00:05:22

ПЕЛАГЕЯ Казак

4.2K 16%

Качалка | Тренажерный зал

16 hours ago

00:01:13

Качалка | Тренажерный зал

527 95%

Подготовка каита: надуваем, раскладываем, привязываем планку

17 hours ago

00:13:22

Подготовка каита: надуваем, раскладываем, привязываем планку

1 74%

What's the BEST Car for Need for Speed The Run прохождение 1 серия

18 hours ago

00:00:00

What's the BEST Car for Need for Speed The Run прохождение 1 серия

1 42%

ДЕЛАЮ ТАК И ХЛЕБ НЕ ПРИЛИПАЕТ. Подготовка алюминиевых форм для выпечки. Антипригарное покрытие.

19 hours ago

00:07:14

ДЕЛАЮ ТАК И ХЛЕБ НЕ ПРИЛИПАЕТ. Подготовка алюминиевых форм для выпечки. Антипригарное покрытие.

1 30%

Классный кардиган спицами.Нежный,пушистый как шерсть котенка.#cardigan #кардиганспицами #каксвязать

19 hours ago

00:57:22

Классный кардиган спицами.Нежный,пушистый как шерсть котенка.#cardigan #кардиганспицами #каксвязать

1 79%

РАЗДАЮ ГОЛДУ В МИНИ-ИГРАХ ЖМИ СЮДА #shorts #standoff2 #standoff #стандофф2

21 hour ago

00:00:00

РАЗДАЮ ГОЛДУ В МИНИ-ИГРАХ ЖМИ СЮДА #shorts #standoff2 #standoff #стандофф2

1 79%

Кардиган гачком. Частина 3. Рельфна резинка гачком, планки.

22 hours ago

00:24:28

Кардиган гачком. Частина 3. Рельфна резинка гачком, планки.

1 30%

Video by Туристский клуб Траверс Нижнеилимский район

22 hours ago

00:03:32

Video by Туристский клуб Траверс Нижнеилимский район

76 41%

ХИТ СЕЗОНА! Мастер-класс кардиган спицами на 3х пуговицах полупатентной резинкой + v образный вырез!

23 hours ago

01:14:16

ХИТ СЕЗОНА! Мастер-класс кардиган спицами на 3х пуговицах полупатентной резинкой + v образный вырез!

1 66%

Квантовая теория. Новая физика / Жизнь замечательных идей

24 hours ago

00:26:03

Квантовая теория. Новая физика / Жизнь замечательных идей

1 10%

Car mechanic. Стрим. Открываю автосервис.

1 day ago

00:00:00

Car mechanic. Стрим. Открываю автосервис.

1 9%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 day ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 84%

Нейросеть Suno спела свою версию песни А мы не ангелы, парень (текст: Алексей Пономарёв)

1 day ago

00:03:26

Нейросеть Suno спела свою версию песни А мы не ангелы, парень (текст: Алексей Пономарёв)

1 76%

M46 PATTON ЖЕСТОЧАЙШИЙ НАГИБ

1 day ago

00:00:00

M46 PATTON ЖЕСТОЧАЙШИЙ НАГИБ

1 65%

0 Comments

Guest