5x1 Egzersiz | Boyun Ft, Ba Boyun Omuz Arlar, Kulak nlamas ve Tansiyon Egzersizleri

Baş ağrısı, boyun ağrısı, boyun düzleşmesi, boyun tutulması, omuz ağrısı, donuk omuz şikayetleriniz için evde veya ofiste 20 dakika süren egzersizleri düzenli yaparak ağrılarınızdan, günün halsizliği ve yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Bu egzersizler tansiyon düzenlenmesine de faydalı olmaktadır. Tansiyon boyun bölge kas spazmında kaynaklı oluyor çok zaman. Bu egzersizleri doğru tekrarlarsanız, kaz spazmı giderir, beyin kan dolaşımı düzelir, tansiyon normalleşir, kalp rahatlar. Boyun fıtığı veya boyun kireçlenmesi rahatsızlığınız varsa ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Bu egzersizler her yaşta kişi tarafından uygulanabilir, bir sakıncası yoktur. İlk iki hafta da her gün, sonrasında bi