Guest
Презентация: В последние годы количество факторов, вызывающих внутреннее напряжение, тревогу, неумолимо растет. К постоянным – трудовой деятельности, межличностным отношениям, состоянию здоровья – добавляется социально-экономическая и политическая обстановка. Более 48% россиян испытывают повышенный уровень стресса, о чем сообщают аналитики «АльфаСтрахования». Сталкиваясь с трудностями, люди осознанно используют приемы совладания с ними – копинг-стратегии. Однако не все из них адаптивны. Поэтому крайне важно научить человека выстраивать свое поведение таким образом, чтобы оно помогало ему, а не усугубляло положение. Одной из наиболее результативных техник при работе с любым нежелательным эмоциональным состоянием являются копинг-карточки, методика из когнитивно-поведенческой терапии. Их классический вариант предполагает: - создание определенного количества бумажных карточек; - написание на одной стороне каждого листка дезадаптивной мысли; - н
