Guest
Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. В этом ролики я расскажу: ► Как с помощью 5 упражнений улучшить осанку ► Как убрать боль в спине в домашних условиях ► Делись личным комплексом упражнений для красивой осанки ► Как исправить осанку 5 упражнениями ►Как убрать боль в шее, спине и лопатках Тайминг: 00:10 Мой личный опыт искривления позвоночника и болей в спине 00:58 Лимфодренаже упражнение которое позволит всю спину привести в тонус ! 02:00 Лучшее упражнение от затёкшей шеи, постоянного сидения за компьютером! 03:00 Упражнение проработает плечевые и лопаточные мышцы, исправить сутулость в хождении 03:58 Если ноющая боль спины не прекращающая и не спишь по ночам, это упражнение спасёт
