Guest
#shorts #davayte_vmeste #xsvechi Все мы знаем, что в моменты, когда кто-то или что-то вызывает у нас резкую эмоциональную (обычно негативную) реакцию, полезно сделать паузу, чтобы понять, стоит ли на это реагировать. Проблема в том, что попытка проанализировать слова, поступки или ситуации, которые задевают вас за живое, часто вновь затягивает в водоворот эмоций. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться психологическим приемом, который предлагает автор блога по рациональному мышлению Farnam Street Шейн Пэрриш в своем информационном выпуске Brain Food. «Вот пример из жизни. Вчера вечером мой старший ребенок наступил на ногу младшему, тот мгновенно отреагировал, ситуация накалилась. Я подошел и сказал: “Так, ставим на паузу! Я не хочу знать, что случилось. Просто подумайте, вы хотите подлить масла в огонь или воду? И если вы хотите подлить воду, как вы это сделаете?“ После этого я сказал: “Снимаю с паузы“. И по их лицам было видно, что они выбрали второе». Когда вам хочется эмоционально отреагировать на раздражитель, просто остановитесь на мгновение — не пытайтесь понять, правы вы или нет, а лишь спросите себя: что я собираюсь сделать — разжечь или потушить конфликт? Станет ли мое будущее от этого проще или сложнее? Выбор за вами. Но теперь вы можете сделать его сознательно.
