Guest
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Сегодня у нас Yin yoga (инь йога). Это очень простая и очень мягкая пробуждающая практика. Без резких движений, всё плавно и мягко. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко. Без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. С помощью этой практики мы налаживаем связь со своим телом и открываем внутренний ресурс. Для занятия нам понадобится много разных подушек, чтобы сделать наши позы более комфортными. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мягкая йога - Инь йога 01:34 - Наблюдения за ощущениями 02:48 - Попеременное вытяжение ног 04:54 - Покачивания тазом 06:06 - Вытяжение “морская звезда“ 11:00 - Симметричная поза 12:40 - Боковое вытяжение 17:15 - Симметричная поза 18:00 - Приглашение в Онлайн-клуб оздоровительной й
