Меньше времени, больше пользы: Эффективные Суперсеты для развития мощных рук

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Nov 2023

65 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Этот комплекс упражнений подходит тем, у кого мало времени, но есть большое желание прокачать свои руки. Эффективно тренировать мышцы можно и с помощью суперсетов. Важно подобрать правильную интенсивность и рабочий вес. Тайм-коды: 00:00 - Сгибания и разгибания рук со штангой на наклонной скамье 00:40 - Сгибания рук сидя и французский жим 01:12 - Сгибания рук на нижнем блоке и разгибания рук на верхнем блоке 01:50 - Советы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y1NoQUhXYjdtQ09xRTJXVVJvdVBiV052bVJrMGFMUzF1aXVjbkFtZE41ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Николай Лебедев готовится к Битве на финно-угорской земле

56 minutes ago

00:02:37

Николай Лебедев готовится к Битве на финно-угорской земле

506 92%

Зак Адамс: Жизнь на грани природы и вдохновения на русском

1 hour ago

00:04:13

Зак Адамс: Жизнь на грани природы и вдохновения на русском

23 60%

Рожденные в августе/ Разбор/ Нумерология с Гилёвой Екатериной

1 hour ago

00:11:16

Рожденные в августе/ Разбор/ Нумерология с Гилёвой Екатериной

21 10%

ВПРОК - заготовки на зиму

2 hours ago

00:00:38

ВПРОК - заготовки на зиму

3.4K 43%

УПД: ускорьте документооборот и сэкономьте на расходах всё в одном документе!

3 hours ago

00:00:27

УПД: ускорьте документооборот и сэкономьте на расходах всё в одном документе!

6 9%

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА УХОД ЗА КОЖЕЙ УВЛАЖНЕНИЕ

3 hours ago

00:01:02

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА УХОД ЗА КОЖЕЙ УВЛАЖНЕНИЕ

1 41%

КАК ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ В БЕЛАРУСИ

4 hours ago

00:01:58

КАК ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ В БЕЛАРУСИ

1 85%

СЫВОРОТКА ДЛЯ ЛИЦА MIZON ОТЗЫВЫ КАКОЙ КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

5 hours ago

00:01:02

СЫВОРОТКА ДЛЯ ЛИЦА MIZON ОТЗЫВЫ КАКОЙ КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

1 14%

Как заработать много денег в беларуси

5 hours ago

00:01:58

Как заработать много денег в беларуси

1 83%

ЧТО ТАКОЕ ВИНИРЫ ДЛЯ ЗУБОВ ЦЕНА ОТЗЫВЫ

5 hours ago

00:01:15

ЧТО ТАКОЕ ВИНИРЫ ДЛЯ ЗУБОВ ЦЕНА ОТЗЫВЫ

1 67%

Программа тренировок дома для худых мужчин Упражнения для развития мышц

7 hours ago

00:02:04

Программа тренировок дома для худых мужчин Упражнения для развития мышц

2 12%

Заповеди Христовы - безусловные принципы нашего спасения. Блаженны милостивые...

7 hours ago

00:25:29

Заповеди Христовы - безусловные принципы нашего спасения. Блаженны милостивые...

72 40%

КАК НАДО ХОРОШО ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ БЕСПЛАТНО

8 hours ago

00:01:58

КАК НАДО ХОРОШО ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ БЕСПЛАТНО

2 52%

Видео упражнения для улучшения памяти

8 hours ago

00:01:07

Видео упражнения для улучшения памяти

1 35%

Таваник не помогает при простатите Капли от простатита названия

8 hours ago

00:01:15

Таваник не помогает при простатите Капли от простатита названия

1 10%

Зарабатывать деньги в интернете за вопросы Надомный работа ярославль

8 hours ago

00:01:23

Зарабатывать деньги в интернете за вопросы Надомный работа ярославль

1 65%

Виниры фото до и после кривые зубы

9 hours ago

00:03:23

Виниры фото до и после кривые зубы

3 68%

НАДПИСЬ РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ САЙТЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА КАК НАЙТИ

10 hours ago

00:01:58

НАДПИСЬ РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ САЙТЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА КАК НАЙТИ

2 18%

ПОДРАБОТКА БЕРЕЗНИКИ АВИТО РЕКЛАМА В ТЕЛЕГРАМ ЗАРАБОТОК

11 hours ago

00:01:58

ПОДРАБОТКА БЕРЕЗНИКИ АВИТО РЕКЛАМА В ТЕЛЕГРАМ ЗАРАБОТОК

1 95%

Днс комнатная антенна с усилителем Купить мощную антенну для телевизора

11 hours ago

00:01:54

Днс комнатная антенна с усилителем Купить мощную антенну для телевизора

1 86%

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

12 hours ago

00:02:04

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

5 65%

Ставки как заработать Заработок в интернете с выводом каждый день

13 hours ago

00:01:01

Ставки как заработать Заработок в интернете с выводом каждый день

1 80%

КАКОЙ МЕЛКИЙ БИЗНЕС САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ В БЕЛОРУССИИ ПРОСТОЙ СПОСОБ ЗАРАБОТАТЬ

16 hours ago

00:01:58

КАКОЙ МЕЛКИЙ БИЗНЕС САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ В БЕЛОРУССИИ ПРОСТОЙ СПОСОБ ЗАРАБОТАТЬ

2 19%

Работа в декрете на заданиях без вложений

18 hours ago

00:01:58

Работа в декрете на заданиях без вложений

2 51%

0 Comments

Guest