Guest
«Я справлюсь!» Немецкий психотерапевт Ханнес Линдеман решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации. Подобно своему другу Алену Бомбару, автору книги «За бортом по собственной воле», Линдеман поставил себе цель одолеть Атлантический океан в маленькой надувной лодочке. Такая лодка рассчитана на несколько часов пребывания в воде и призвана помочь продержаться терпящим бедствие морякам, пока не подоспеет подмога. Конечно, шансов переплыть Атлантику на такой скорлупке практически нет. Но Линдеман был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким человеком, и, главное, он прошел специально разработанный им самим курс психической подготовки. «Я начал, — писал Линдеман, — с формулы, которую считал главной: «Я справлюсь!» Эта мысль должна запасть в самые глубокие слои подсознания. Поэтому каждый день, совершая аутогенные погружения перед сном, я повторял свою первую формулу цели: «Я справлюсь!» На этой же мысли я концентрировал себя просыпаясь. Природа формул аутогенной тренировки такова, что их следует повторять не только при погружении, но и во время любых механических действий (например, при ходьбе, беге, еде). Формула цели должна стать сутью человека. Через три недели такой тренировки я уже ни на секунду не сомневался в том, что справлюсь с задачей и останусь жив». Во время плавания уверенность в победе не покидала Линдемана даже в самые отчаянные моменты. Ночью в шторм лодка перевернулась. Не было ни сил, ни возможности бороться. Но отважный и умелый моряк и здесь не растерялся. Он помнил: «Я справлюсь!» — и нашел в себе силы удержаться и выстоять. Второй раз лодка перевернулась на 57-й день эксперимента, всю ночь Линдеман лежал на ее скользком днище, пока утром не привел ее в нормальное положение. «Решающей для моего 72-дневного путешествия, — писал Линдеман, — была формула «Курс вест!», то есть направление строго на запад. При отклонении от этого курса меня ждала неминуемая гибель. Поэтому предупреждение «Курс вест!» звучало во мне каждую минуту днем и ночью. В последние 18 дней плавания дул резкий, подчас штормовой пассат, державший меня в постоянном напряжении. Накопившийся за эти дни дефицит сна становился невыносимым. Мозг пребывал в мучительном состоянии между сном и бодрствованием. Но закрепленная до полного автоматизма формула мгновенно пробуждала меня от бреда. При словах «Курс вест!» я взглядывал на компас и корректировал курс. Хорошо усвоенная формула цели может пробиться даже через галлюцинации». Мы знаем немало образцов выдержки, стойкости, целеустремленности. Но путешествие Линдемана достойно особого нашего внимания потому, что здесь для достижения успеха были использованы средства специальной тренировки психики, о которых идет речь в этой главе. Выводы из истории Линдемана таковы: каждый человек может благодаря аутогенной тренировке внушить себе мысли, которые помогут ему справиться со сложными обстоятельствами жизни. Как и в любом деле, нужны здесь знания и упорство. С. Шенкман. #Live #Best #Жизнь #Зло #Аудиокнига #Evil #Life #Голова #Тренировка
