Guest
Сегодня вы узнаете рецепт полезного салата наполненного витаминами, который даст вам необходимую энергию для выхода из зимней спячки :) Для рецепта возьмем: - 1 черную редьку - 1 яблоко - 1 морковь - Свежую петрушку - Оливковое масло - Соль и перец Все продукты необходимо хорошенько промыть, редьку и морковь почистить. Из яблока удаляем сердцевину с косточками. На крупной терке измельчаем редьку, морковь и яблоко. Свежую зелень нарезаем как можно мельче и также отправляем в салат. Добавляем соль, перец, немного оливкового масла и всё хорошенько перемешиваем. Всего здесь мы получим примерно 6 гр белка, 20 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 360 ккал. Порция салата весит 550 грамм, и если разбить всё на 100 грамм, то получим примерно 1 гр белка, 3,5 гр жиров, 7 гр углеводов и 64 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram:
