Guest
Я конечно уже не действующая гимнастка, так что не судите строго. Но хочу с вами поделиться тем как меня научила прыгать Альбина Николаевна #дерюгина Как правильно выполнять прыжок: четкая и фиксированная форма прыжка во время полёта. Принято выделять отдельные фазы (что весьма важно для правильного понимания причин, обеспечивающих или не обеспечивающих правильное выполнение прыжка в целом и соответствующей коррекции главных ошибок): 1) подготовительные действия (приседания, разбег) 2) отталкивание (одной или двумя ногами) 3) формообразующие действия, обусловленные двигательным заданием 4) фиксация заданной позы 5) подготовка к приземлению 6) приземление (амортизационные действия, компенсаторные, связующие, переходные) Для развития прыгучести необходимо систематически укреплять мышцы ног, используя для тренировки пружинные движения ногами, небольшие прыжки на носках, силовые упражнения для ног и прыжки развивающего характера. Все ли могут научиться прыгать? От чего это зависит? Должна быть хорошая физическая форма, а так же развитые скоростные и силовые качества. #irinakovalchukvideo #rhythmicgymnastic #team_ukraine_rg #coach #jump #rg #sport #ковальчук #иринаевгеньевна #тренер #прыжок #тренировка #
