Это упражнение поможет убрать боль в ягодице и тазобедренном суставе

Рассказывает Каберская Мария Александровна, врач-остеопат Семейной клиники МЕДА в Пушкине. Синдром грушевидной мышцы (СГМ) является самым распространенным из туннельных невропатий и является причиной боли в ягодицах и тазобедренных суставах. Примерно в 6—35% случаев боли в поясничной области с иррадиацией в ногу могут быть связаны с синдромом грушевидной мышцы. Причиной развития данного синдрома является спазм, отёк и контрактура грушевидной мышцы, которая и сдавливает седалищный нерв. Чтобы снять боль, попробуйте это упражнение. Для выполнения необходимо занять положение лежа на спине с согнутыми коленями. Для растяжения мышцы надо один голеностопный сустав больной ноги закинуть на противоположную ногу. Двумя руками захватываем нашу здоровую ногу и натягиваем на себя. При этом всё растяжение и лечебный эффект происходит в больной конечности в области грушевидной мышцы. Мы чувствуем растяжение, как в ягодичной области, так и в нижней поверхности бедра. В таком положении мы находимся в течение 30 секунд. Упражнение выполняйте несколько раз в день! Запишитесь на прием к врачу-остеопату Каберской Марии Александровне. СПб, г. Пушкин, ул. Архитектора Данини, 11/6 7(812)459-03-20 7(812)459-03-60