Guest
“5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ“ Круговая тренировка на выносливость Если хочешь прокачать выносливость и поднять кардио на новый уровень, то обязательно хватай гирю и начинай делать круговую тренировку. В этом видео, я демонстрирую 5 эффективных и не сильно сложных упражнений, которые помогут тебе в этом. Эти упражнения прокачают твои мышцы и сделают их более рельефными. Список упражнений:⚡ 1. Полный оборот вокруг своей оси. 2. Поочерёдные махи. 3. Взятие на грудь и толчок. 4. Рывок 5. Приседание (глубокое) и подъём на бицепс. Какие группы мышц учавствуют в процессе : 🔹Плечи 🔹Спина 🔹Ноги 🔹Руки 🔹Пресс #гиря #тренировкасгирей #упражнениясгирей #круговаятренировка #5эффективныхупражнений #какнакачатьсясгирей #лучшиеупражнениясгирей #толчокгири #рывокгири #приседания #подёмгири #кактренироватьсясгирей
