Просто ПРИСЕДАНИЯ - как ПОЛУЧИТЬ огромную ПОЛЬЗУ #приседания #сейшелы

Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна - это упражнение “Приседания“. Приседания нужно выполнять правильно - чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю. Сделайте небольшую растяжку: захватите стопу, постарайтесь при этом, не прогибаться в пояснице. Затем, потяните колено на себя, сделайте то же самое на другую сторону. Каждую растяжку удерживайте не менее 30 сек. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Rutube - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #приседания #йогадудина #сейшелы #йогатерапия