кето по-английски. расстаралась как никогда//минус 50 кг на кето/LCHF/

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“. все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“: мне 50 лет, рост 163 завтрак: 9 гр голландского сыра, 10 гр сливочного масла. на обед: cалат: 190 гр салата из овощей и рыжиковова масла. основное блюдо: 2 яйца, 5 гр сала, 150 гр карасевой икры, 40 гр корейки вареной. на десерт: 1 порция кето брауни. итого за обед и завтрак: 975 ккал, 7% углеводов, 73% жиров, 20% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 2000 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.