Exerccio para Emagrecer e Perder Gordura (CTC - ComoTreinar Em Casa)

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23 Apr 2019

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No CTC - Como Treinar em Casa, moreno mostra um exercício para definir abdomen e ter barriga tanquinho! Sente-se no chão, com mãos e pés no chão em 4 apoios. Mantenha os glúteos elevados e tente tocar seu pé com a mão oposta, faça alternando os dois lados. 4 séries de 15 repetiçoes seria uma boa meta. Este exercício em casa trabalh músculos do corpo todo: Braços, gluteos, posterior de coxa e abdomen. Se inscreva no canal: Instagram

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